接顺产无侧切无撕裂！孕晚期必学拉玛泽呼吸

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接顺产无侧切无撕裂！孕晚期必学拉玛泽呼吸

2026-01-21

❤️孕妈妈们好不容易熬到快“卸货”的日子，自然分娩的话，如何才能顺利度过漫长的产程，心里又不由得紧张起来。
❤️别怕，提前学习顺产各产程有啥特点，该如何用力，做好功课，才能临产不慌哦！
通常将它划分成3个阶段，也就是三个产程：
产程一
✨又称为宫口扩张期，宫口会由闭合的状态扩张至10cm左右，也就是我们常说的10指。一般初产妇要经历12－16个小时，经产妇6－8个小时。
✨身体发生了什么？
在此期间，子宫收缩间隔变短，从宫缩开始时每5~6分钟收缩超过30秒，到大约每2分钟或3分钟收缩50秒，宫颈管变软、变短、消失，宫颈展平和逐渐扩大。宫口全开后，宫口边缘逐渐消失，与子宫下段和阴dao形成产道。
第二产程
✨这个阶段可见胎头、破水，要极限冲刺、配合用力，从宫口十指全开到胎儿娩出一般需要1-2小时。
✨身体发生了什么？
宫口全开后，就是真正“分娩”的阶段了，此时宫缩间隔时间已经缩短至1－2分钟，一次就要疼90秒左右，宫缩发生时，妈妈排便感更加强烈，这个时候妈妈们就要屏气用力了。
第三产程
✨子宫收缩将胎盘挤出子接顺产无侧切无撕裂！孕晚期必学拉玛泽呼吸

宫腔，排出体外，胎盘娩出。一般5分钟左右，如果胎儿娩出后30分钟胎盘仍然没有娩出，称为第三产程延长，此时需要yi生来查找原因，对症处理。
✨身体发生了什么？
第三产程是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间，相对比较容易度过。产妇不再阵痛，有一种身体被掏空的轻松感。
严格意义上说，还有第四产程
✨全部结束后，要在产房留观30分钟-1个小时。
✨主要是为了观察产妇的生命体征
经过生孩子这么艰辛的过程之后，体力已经损耗巨大，脉搏、心力、呼吸等等都会受到影响，所以用这个时间段来观察妈妈，等生命体征平稳之后才能够回病房。
分娩前，请做好这些事
1、孕期营养要全面
怀孕了就要开始注意bao健，从饮食到日常作息，都要注意补充营养。
2、产前检查不可落
怀孕到生产前，需要做10-13次的产检，针对胎儿发育不同时期，有不同的产检项目，孕妈妈一定要按时去做。
3、做好生产前的准备
除了提前准备好入院待产包，定好的生产医yuan外，还要做好心理准备。
但只要满足顺产条件，都不建议剖腹产，相信医yuan的检查，也要坚定自己必然能顺产的信念。

✨
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希望产程顺利，加快顺产！母子平安！
加油。阵痛1分钟。
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